今晚约了老陈台球。

快过年了，台球厅里没什么人，就两桌，其中一桌就是我和老陈。

老陈的球技很随缘。

状态来了，他能一杆清了你。

状态走了，小学生也能把他虐了。

今天我就是那个小学生。

3局下来，老陈输得有点迷糊了。

我赶紧给他点上一支烟说，咱休息休息，聊会儿天。

老陈深吸一口烟，紧接着缓缓吐出一团烟雾，整个人放松了下来。

我问老陈，你心中有没有一件事能让自己连续100天主动在凌晨5点起床就去做的？

问老陈其实也是问我自己，我想了想，脑子里一片空白，转头盯着老陈回答。

老陈说，我上班7:30就要打卡，所以我6点就起了，达不到5点。

我说，上班不算，就算是凌晨5点起床去上班，那也不过是被迫行为。

老陈说，没办法，混口饭吃而已。

我说，不是自己积极主动和渴望想做的事，你做了，你就是工具人，就是行尸走肉。这么说有没有太极端？

老陈说，没有。每当我站在高架上，俯瞰这座忙碌的县城，放眼望去，马路上车水马龙，街道上行人攘攘，哪个不是工具人？当然也包括我自己。

我说，虽然要上班，但是我不想做一天的工具人，所以我在想5点起床能做点什么，这样至少5-8点这3个小时是做自己。

我说，最近我在网上了解到的一个概念。

5 am project，凌晨5点计划。

当然上面的100天是我自己加的。

我们经常会听到一些名人早起的故事。

富兰克林5点早起，库克5点早起。

科比更狠，他说，“你知道洛衫矶每天早上四点钟是什么样子吗？”意思是他4点就起床去训练了。

老陈说，TMD，我曾经就被科比老小子这狠话诓过。

他们是成功了，所以越干越得劲。

如果多睡1小时，可能就少赚好几万美金。

换了是我，比他们更狠，恨不能24小时不睡觉赚钱。

但是如今咱是工具人，早起不会多赚哪怕100块钱。

除非被迫，不然让我主动5点起床，难啊。

我说，你说得没错，无利不起早嘛，尤其是那些资本家，哈哈哈哈。

不过这次我看到了对“利”这个字，另一种视角的解读，有点意思。

人说“利”主要有2点：

一、让我们关注早上做的事，而非早起本身。

二、把早起理解成是和时间进行”田忌赛马”的游戏。

怎么理解呢？
第1点其实就是让我们做一个5 am project，也就是上面说的凌晨5点计划。

你要想想5点起床后，有哪些自己想要积极主动和渴望想做的事。

核心点在于“自己”。

我说，以前我也尝试过早起，但是过不了几天就会失败。

主要原因就在于我早起做的是一些“别人”想让我做的事，或者说“我”觉得应该做的事。

比如什么冥想、阅读、运动啊，或者说去学一个并不是自己真正需要的课程。

这样就又回归到工具人状态了。

当然并不是说这些事情不好。

只是没啥激情和渴望，就注定没法坚持了。

老陈说，对啊，关键得有激情、渴望、希望，恨不能不睡觉就去做。如今我都没激情没灵魂了。

我说，是的，有激情，你躺在床上就开始期盼时间赶紧到明天早上5点，好去做自己想做的事。

所以对于这个凌晨5点计划，有3点需要注意：

1、必须是你特别需要做的事情

所谓需要，就是能够帮你去解决一个具体问题的事情。

比如说你计划去考一个证书，那准备考试就是这个凌晨5点计划。

对我来说，目前越来越迫切想把自己脑袋里的想法记录下来，这个算是我的一个凌晨5点计划。

2、是那些你特别想要做的事情

比如说，我最近搞了本讲冥想的书，一直想抽一大块时间细细品读一下，但似乎一直没这个状态，处于搁着吃灰状态。那我正好可以把读这本书作为凌晨5点计划之一。

3、是一件特别不同的事情

所谓的不同就是，跟你每天的工作，学习不是特别相关的事情。

它可能是一件你从来没有想过要做的事情。

我之前学习吉他指弹，算一个，哈哈。

当然这个“你从来没有想过要做的事情”有可能跟“你特别想做的事情”是相同的。

老陈说，那你说的这些，为什么非得是早上起来做呢？难道我晚上熬夜做不可以吗？

我说，这是“利”的第2点原因，就是把早起理解成是和时间进行”田忌赛马”的游戏。

首先你要知道大脑和时间的两个特点。

我们每天的生活就像是抱着一个罐子在做100米冲刺跑。

我们的大脑就是这个罐子。

早上起来的时候它是空的，也是我们最有能量的起跑阶段。

那随着一天的推进，我们大脑接受和处理的信息跟噪音会越来越多。

我们这个罐子会越来越满，就会跑得越来越慢。

当我们最后冲刺的时候也是最疲惫的时候。

这时候我们就需要去睡觉，把罐子清空。

然后第二天继续起跑。

第二，我们大脑这个罐子里装的东西，很多时候并不属于我们自己。

如果你起床之后就是吃饭上班。

那么你就把大脑最有能量的时间给了别人。

这就好比你抱着这个罐子刚起跑，别人就开始往里装他们的东西，占据它的空间。

当你快到终点的时候，你的罐子里已经快装满了。

如果这时候你决定做自己的事情。

要么这个罐子没空间了。

要么你已经抱不动这个罐子了。

实际上，对我们不多数人来说，从下班到晚上睡觉前是垃圾时间。

在这段时间，我们的效率是很低的，只能做一些无脑和机械的事情。

比如刷手机。

更糟糕的就是由于这个短视频和社交网络的发达，

很多人会把这个垃圾时间无限延长，经常刷手机刷到后半夜。

我们会感觉不看手机的时候好像错过了整个世界。

我说，总结下来，其实我们一天中拥有最好精力和最高效的时间都被别人占据了。

很多人其实没有属于自己的时间，更不用提什么自我发展了。

老陈说，确实我下了班回家脑子就是混沌沌的，就想着消遣消遣，刷刷剧，打打游戏。

我说，所以人家说的这个凌晨5点计划就是和时间做“田忌赛马”的游戏。

把7点或8点起床，提前到5点。

从5点到8点就是做个人事情的时间。

你现在抱着空罐子起跑，而且往罐子里装的都是自己的东西。

我说，所以早起的意义就在于我们很“自私”的把大脑最宝贵的空间和效率主动留给了自己。

这段时间是别人想侵犯都无法侵犯的。

因为这段时间整个世界都还没醒过来。

这时候没有工作、同事、家人朋友的打扰。

老陈说，确实啊，今天早上我起来，我妈就让我去采购年货，下午还带亲戚去医院配药。一天就这样过去了，现在晚上垃圾时间也就出来跟你打台球了。

我说，所以那些成功人士坚持早起的原因，可能不是他们的意志力有多高，而是早起这一段时间是唯一属于他们自己的时间。

你看像库克这种人，一天都是被各种会议排满的，其实也是工具人。

他们早起，可能只是想给自己一段最好的时间，去做自己想做的事。

老陈说，如果早上5点起床，那怎么去保证每天七八个小时的睡眠时间呢？

我说，这个简单，早点睡。

因为我们从下班到上床睡觉这段时间本来就是被手机或者别人占领的，是大多数人本来就会浪费掉的垃圾时间。

所以把一部分垃圾时间变成睡眠和5点计划时间，算是非常赚的。

上面这些概念理解到位后，早起应该会容易一些吧。

老陈说，内心抗拒会少很多，不过现在天气这么冷，还是需要一点点意志力来驱动早起。

我说，今天早上我就试了一下。

昨晚我定了5点的闹钟，今早闹钟一响我就醒了，不过一直不肯钻出被窝，就是冷。

醒着在被窝里做思想抗争。

最后肚子开始咕咕叫了，

这时候啥思想抗争都没了。

直接起床煮红烧牛肉面去了。

老陈说，还是原始本能的力量最强大，哈哈哈哈。

我说，来来来，有本事接下来你赢我一局。

这会儿我看着老陈的状态好像来了……



注：以上内容纯属虚构